Hallo Muskelfreund,
ist Ihnen bewusst, dass Sie ganz allein durch die richtigen Informationen so schnell Muskeln aufbauen können, wie Sie es sich schon immer gewünscht haben? Für den massiven Muskelaufbau gibt es
drei Trainingsregeln: schwere Gewichte, progressive Überbelastung, variierende Trainingspläne
drei Ernährungsregeln: kontinuierliches Kalorienplus, hochwertige Nährstoffe, hoher Wasserkonsum
und eine Lifestyleregel: ausreichend Regeneration.
Sowohl für den Muskelaufbau, als auch für den Abbau von Körperfett spielt der Stoffwechsel eine zentrale Rolle. Hardgainer – also Menschen die von Natur aus über wenig Muskelmasse sowie einen geringen KF-Anteil verfügen – sollten ihrem schnellen Stoffwechsel mit einem besonders großzügigen Kalorienplus entgegenwirken.
Die proteinorientierte Nährstoffzufuhr aller 2 bis 3 Stunden gehört dabei zur absoluten Pflichtaufgabe!
Die wichtigsten Regeln:
Beim Training für Muskelaufbau spielen eine ganze Reihe von Faktoren eine entscheidende Rolle.
Diese grundsätzlichen Bedingungen sollten Sie unbedingt kennen, wenn Sie massiv an Muskeln zulegen wollen und sich ein harmonisches Körperbild wünschen…
.
.
Im Krafttraining Trainingsplan finden Sie einen simplen aber effektiven Plan, wie Sie über intelligente Kraftsteigerung die besten Resultate erzielen.
Dabei geht es vor allem um optimalen Muskelreiz, aber auch die richtige Übungsausführung und vieles Weitere mehr…
.
.
Sie streben eher den Aufbau eines markanten Sixpack an?
Im Sixpack Ernährungsplan erhalten Sie einen erprobten Leitfaden über die nachweislich besten Nährstoffe und Lebensmittel für einen gerippten Waschbrettbauch. Am besten gleich downloaden…
.
.
