Blog

Muskelaufbau mit Karl Ess (Meinungen)…

muskelaufbau programm karl ess
Werfen wir einen Blick auf 360Grad von Karl Ess und mit welchen Resultaten gerechnet werden kann. Vor- und Nachteile des Programmes sowie einige Meinungen sollen im Folgenden berücksichtigt werden... Muskelaufbau…
Weiterlesen

Muskelkater: Was Kann Man Tun?

muskelkater was tun
Wer kennt das nicht: 12 bis 48 Stunden nach einem harten Workout stellt sich ein in den trainierten Muskelgruppen ein derartiger Muskelkater ein, dass beinahe jede kleinste Bewegung zur Qual…
Weiterlesen

Muskeln Definieren: Wie geht das?

muskeln definieren wie geht das
Wer seine Muskeln definieren möchte, sollte einige Grundregeln nicht außer Acht lassen. Das Gesamtkonzept Muskelaufbau unterteilt sich in zwei Ziele, auch Phasen genannt: der Aufbauphase und der Definitionsphase. So unterschiedlich…
Weiterlesen

Vince DelMonte Erfahrungsbericht

Marco´s Erfahrungsbericht Vince Delmonte "Effektiver Muskelaufbau" Hier möchte ich meinen persönlichen Erfahrungsbericht von Vince DelMonte´s "Effektiver Muskelaufbau" weitergeben. Ich selbst bin 29 Jahre alt, 183 cm und hatte noch vor…
Weiterlesen

Tim Wacker UET Bauchmuskelprogramm

bauchmuskeln tim wacker
Die in diesem Artikel beschriebene Bauchmuskelbibel ist nicht mehr verfügbar und ich empfehle Tim Wackers UET-Programm... Ein auffällig definiertes Sixpack ist wohl der Wunsch eines jeden. Sowohl für Frauen als…
Weiterlesen

Die Besten 5 Muskelaufbau-Fette

Bei der Zusammenstellung Ihres perfekten Muskelaufbau-Ernährungsplanes berücksichtigen Sie hoffentlich bereits alle drei Makronährstoffe - Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Ihr Körper braucht von jedem Makronährstoff einen anderen Prozentsatz, um eine optimale…
Weiterlesen