An dieser Stelle soll eines der besten (vielleicht sogar das beste) Trainingsgeräte für Muskelaufbau vorgestellt werden…

Foto: BodySolid

Es handelt sich um den Cable (Kabel) Crossover.

Die Vorteile liegen hauptsächlich in zwei Bereichen:

  1. durch den Bewegungsablauf ist für ständige Anspannung (sowohl in der positiven als auch in der negativen Bewegung) gesorgt, wodurch die maximale Anzahl an Muskelzellen aktiviert wird.
  2. Die Übungsvielfalt ist konkurrenzlos. Beinahe jeder Muskel kann in verschiedensten Winkeln isoliert trainiert werden. 

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Der Body Solid Cable Crossover im Portrait

Wer einen ganzen Trainingsraum einrichten kann, für den könnte der Cable Crossover Body-Solid GCCO150S interessant werden. Das Gerät kommt auf eine Länge von 356 cm außen und 263 cm innen, eine Breite von 100 cm, die Höhe beträgt 211 cm.

Es handelt sich um ein hochwertiges Seilzugsystem, an dem eine Vielzahl von Übungen möglich sind. Alle Übungen zu beschreiben würde den Artikel sprengen und deswegen sollte einfach im Buch „Men´s Health: Die Home-Workout-Bibel“ auf Seite 211 bis 277 nachgelesen werden. Auf 66 Seiten werden über 50 Übungen für dieses Trainingsgerät beschrieben.

Es kann eine Person in der Mitte stehend zu beiden Seiten greifen oder sie kann sich zu einer Seite stellen und hier andere Übungen vornehmen. Es kann eine Liege aufgebaut werden, um liegend zu trainieren.

Die Möglichkeiten sind enorm, die Übungen zielen auf Kraftsportler ab, wobei auch gezielt für Fettabbau (durch high-rep o. HIT) traiiniert werden kann.

Mit Verpackung wiegt das Gerät ganze 232 Kilo und muss erst einmal in den Trainingsraum gebracht werden. Beim Aufbau ist etwas handwerkliches Geschick vorteilhaft. Manch einer benötigt im Alleingang keine zwei Stunden, andere werden mit Helfern drei Stunden brauchen.

Die Gewichte zu jeder Seite belaufen sich auf 70 Kilo, die natürlich per Dornen eingestellt werden können. Die Gewichte können auf 90 Kilo zu jeder Seite erweitert werden. Die Aufnahme der Dornen beträgt 25,4 mm, mit einem Adapter können auch 50 mm Scheiben verwendet werden.

 

In der Praxis: Effizienz, Verarbeitung & Preis/Leistung

Auf den Punkt gebracht: vergleichbare Geräte kosten erheblich mehr, müssen dadurch jedoch nicht besser sein. Kunden erklären selbst nach Jahren und einer Erweiterung der Gewichte auf über 100 Kilo, dass der Cable Crossover Body-Solid GCCO150S einwandfrei funktioniert und ein Verschleiß kaum feststellbar ist. Dieses spricht für die solide Verarbeitung.

Voraussetzung für dieses Gerät ist natürlich, dass für den Aufbau genügend Fläche verfügbar ist. Es handelt sich für die Einrichtung eines Trainingsraums um ein wirklich sinnvolles Übungsgerät, das aufgrund vieler sinniger Übungen ständig genutzt werden kann.

Empfehlenswert ist natürlich, dass Sie bereits gewisse Erfahrungswerte vorweisen, um das Gerät voll ausnutzen zu können.

Bei über 50 möglichen Übungen werden sich einige finden lassen, die sich gut in das Trainingsprogramm integrieren lassen. Eben wegen der guten Verarbeitung und vieler Übungsmöglichkeiten werden weitgehend positive Meinungen zu dem Cable Crossover Body-Solid GCCO150S verlautet, auch da der Seilzug sehr sanft läuft.

Unser Testfazit für den Kabel Crossover

Beim Body Solid Crossover handelt es sich möglicherweise nicht um ein Trainingsgerät für die gewerbliche Nutzung im Fitnessstudio, es handelt sich jedoch um einen guten Kauf für den Trainingsraum, da die Lebensdauer zu dem Preis überdurchschnittlich hoch ist.

Wer einmal damit begonnen hat kontinuierlich am Kabel zu trainieren, der wird so schnell davon nicht ablassen – Hoher Spaßfaktor und gute Muskelaufbau Resultate sind ein Garant dafür.

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