Schnell Muskeln Aufbauen

Viele Kraftsportler (insbesondere Anfänger) essen nur ganz viel Eiweiß und erhoffen sich dann Muskelberge. Leider gehört zum Muskelaufbau viel mehr dazu als nur einen großen Eiweißverzehr. Eiweiße sind nur ein…

Athleten die nichts dem Zufall überlassen um Muskeln aufzubauen, führen einen geordneten Lebenswandel und sind bereit Zugeständnisse zu machen sowie Opfer zu bringen... Dazu gehört nicht nur Aufopferung beim Training,…

Split Trainingsplan oder Ganzkörpertrainingsplan? Bei dieser Frage scheiden sich die Geister! Besonders wenn man noch am ziemlich Anfang seiner Muskelaufbau-Aktivitäten steht, muss man sich genauer mit diesem Thema beschäftigen, um…

Die folgenden Tipps richten sich vor allem an fortgeschrittene Athleten und solche die einen Trainingsaufwand von mindestens 4 Einheiten pro Woche absolvieren. Der Trizeps ist genauso wie der Bizeps ein…

Für signifikanten Muskelaufbau kommt es neben dem Training auch (und ganz besonders) auf die richtige Ernährung an. In der Praxis machen sich viele Sportler ihre Trainingserfolge durch falsche Ernährung wieder…

Gehören Sie auch zu den Sportlern, die sich beim Beintraining vornehmlich auf die Oberschenkel konzentrieren? Dann wäre das sehr schade. Stramme Waden sehen nicht nur gut aus, sie bringen auch…